特纳草多糖（TDP）被证实能显著延长线虫和果蝇的健康寿命，其核心秘诀在于激活抗压基因（DAF-16/HSF-1）并重塑新陈代谢。这为开发安全高效的天然抗衰补充剂提供了全新方向。

传统草药灯盏细辛提取物可将秀丽隐杆线虫寿命延长高达18.68%，并显著改善快衰老小鼠的肝肾器官老化。该研究证实其通过激活AMPK-SIRT1抗衰通路，增强细胞抗氧化并抑制细胞凋亡，为天然抗衰老干预提供了坚实的科学证据。

来自学术期刊《The Journals of Gerontology: Series A》的最新动物实验发现，相当于人类高龄阶段的24个月大雌性小鼠，在经历仅为期8周、每周3次、每次仅10分钟的高强度间歇训练（HIIT）后，不仅改善了认知能力，还显著增强了多组织器官的线粒体功能并降低了细胞衰老水平。这证实了碎片化的高强度运动能够对抗衰老标志物，为中老年人保持脑力和身体活力提供了极具性价比的高效运动新方案。

巴克衰老研究所推出了“发现的面孔”系列博客，旨在向公众介绍致力于破解衰老机制、研发延长健康寿命方法的科学家。这个由Emma Glass博士开启的月度栏目，让普通人能直接了解是谁在幕后推动抗衰科学的前沿，理解基础研究如何一步步转化为未来的健康干预手段。这类科普动作增强了科学透明度，有望吸引更多公众关注和支持衰老生物学这一关键领域。

巴克研究所博客推出新栏目，旨在通过介绍一线科学家Emma Glass博士等人，让公众直接了解衰老科学研究的前沿探索，核心在于把复杂的科研“人化”和故事化。这比单纯发布论文更能激发普通人对“活得更久、更好”这一目标的兴趣和信任，是一种有效的科学传播创新。对公众而言，这降低了理解抗衰科学的门槛，让人们看到科学背后是活生生的人在努力解题。

巴克衰老研究所启动新系列博客，旨在向公众介绍一线抗衰科学家及其工作。首期聚焦艾玛·格拉斯博士，她正在致力于解码衰老的生物学机制，目标是帮助人们延长健康寿命。该系列将每月更新一位科学家故事，让普通人能直接了解抗衰研究最前沿的进展与人物，将“衰老”从一个抽象概念，转化为由具体个人推动的、有温度的科学探索。

德州农工大学最新研究发现，中老年人即使不运动不节食，单纯补充肌酸也能有效维持瘦体重（肌肉组织），配合运动和减脂更可使体脂率降幅翻倍。肌酸通过支持细胞能量分子ATP再生发挥作用。这项研究为应对中老年“肌少性肥胖”提供了省力的新干预方案，让日常抗衰保持肌肉变得更简单。

肌肉随年龄增长或缺乏运动而萎缩，核心原因在于内部微丝（肌原纤维）数量的减少，而非单个微丝变细。这一发现指明了未来保持肌肉量的新方向：保护和维持细胞内微丝的数量，将是延缓肌肉衰老和功能退化的关键靶点。

给衰老的心脏细胞移植健康线粒体，能有效清除体内堆积的“垃圾”，改善心脏功能。Josh Conway团队研究发现，细胞内的BNIP3蛋白随年龄增长而过度激活，导致清理垃圾的细胞自噬系统“堵车”。补充新鲜线粒体能恢复细胞能量（ATP），从而抑制有害蛋白，让细胞重现活力，为心血管抗衰老提供新方向。

来自《Journal of Ethnopharmacology》的研究发现，传统中药天麻中的活性成分“天麻素B（Parishin B）”具有显著的抗衰老和神经保护作用。实验表明，200微摩尔浓度的天麻素B能使模式生物线虫的平均寿命延长23.88%，并能改善运动活力、延缓肌肉老化、清除细胞垃圾。机制上，它通过激活机体古老的抗压与自噬长寿通路（如DAF-16/FOXO和SKN-1/Nrf2），展现出抵抗老年痴呆、帕金森等蛋白错误折叠疾病的潜力，为传统中药天麻的抗衰功效提供了现代分子证据。