根据今天发表在《美国心脏病学会杂志》（JACC ）上的一项新研究，中年时期你的健康状况不仅可能决定你的寿命长短，还可能决定你健康度过的岁月。《美国心脏病学会杂志》是美国心脏病学会的旗舰期刊。
研究发现，中年时期心肺功能较好的成年人比心肺功能较差的成年人寿命更长，患慢性病的几率更低，而且远离重病的时间也更长。
心肺适能——即心脏和肺部在运动过程中输送氧气的能力——已被证实能够降低心脏病和过早死亡的风险。本研究进一步拓展了以往的研究，表明心肺适能对健康老龄化（定义为无重大慢性疾病的寿命）也起着重要作用。
研究结果表明，中年时期较高的体能水平与慢性病发病年龄较晚、总体疾病负担较轻以及预期寿命延长密切相关。男性和女性均观察到了这些益处。
研究人员追踪了超过24500名65岁之前身体健康的男性和女性，并利用医疗保险数据追踪了他们晚年的健康状况。研究人员在成年早期使用跑步机测试测量了他们的体能，并考察了11种主要慢性疾病的发展情况，包括心脏病、糖尿病、肾病和癌症。
与体能水平较低的人相比，中年时期体能水平较高的人在晚年生活中获益匪浅。平均而言，他们罹患慢性疾病的时间至少晚1.5年，患病总数更少，总体寿命也更长。这种规律在男性和女性中均有体现，并且与年龄、体重和吸烟史无关。
重要的是，该研究强调的是健康寿命，而不仅仅是寿命，强调健身可以帮助人们在健康状态下度过更长的人生，而不仅仅是带病生存更久。
研究结果也强调了体育锻炼对公众健康的价值，因为通过快走、骑自行车或其他有氧运动等规律运动可以改善心肺功能。
研究人员指出，即使只是适度增加体育锻炼，中年时期提高身体素质也可能是促进健康老龄化和保持晚年生活质量的关键策略。
该研究的局限性包括其观察性设计，这使得研究人员无法确定因果关系，以及参与者普遍具有健康意识，这可能会限制更广泛的普遍适用性。
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