医学博士 Kristie Leong 最近发了条大实话：如果你去运动的动力，纯粹是为了减肥或者腰围能少个几厘米，那这绝对是让你最快放弃运动的方法之一。很多人觉得动起来就能变瘦，一旦发现体重秤上的数字没怎么变，挫败感就会把热情瞬间浇灭。其实，这真不怪你，是我们的驱动机制一开始就设错了。
想让运动成为对抗衰老的终身习惯，得把目标从“外在身材”换成“内在体验”。下次运动时，试着把目的换成“今晚想睡个好觉”，或者“为了下午工作不犯困”。把运动看作是给身体细胞注入活力的“保养品”，去享受流汗后的畅快，好身材和抗衰老自然会作为副产品送给你。
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