嘿！最近刷到个挺实用的营养小贴士。平时大家都说长肌肉每天每公斤体重吃1.6克蛋白质就到头了，再多也是浪费。不过呢，如果你最近正打算甩掉点小肚子、开启减脂模式，这个标准其实可以稍微往上提一提。
简单来说，当你刻意制造热量缺口准备瘦身时，身体很容易把肌肉当柴烧。这时候稍微多吃点优质蛋白质，不仅能稳稳护住好不容易练出来的肌肉线条，还能帮你扛饿。今天晚餐不妨把主食换成一块巴掌大的瘦肉或者鱼虾，掉秤不掉肌肉，这才是聪明减脂。
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血管衰老有救了？科学家发现长寿蛋白SIRT1能抵御血管压力
2026-08-24
血管变老是心血管疾病的根源。最新医学综述指出，人体内的“长寿基因”SIRT1能通过抗氧化、抗炎症等多重机制，给处于压力下的血管提供强力保护。这意味着，未来有望通过激活SIRT1来预防和治疗血管衰老相关疾病，让血管保持年轻态。