你知道吗，医学上把随年龄增长而出现的肌肉流失称为“肌肉减少症”（Sarcopenia）。然而，这个如今备受关注的健康问题，在2016年之前甚至没有一个正式的“疾病”身份。这意味着，医学界对它的重视程度，其实比很多人想象得要晚得多。
这对我们普通人来说，恰恰是一个重要提醒：维持肌肉量不再是健美爱好者的专属话题，而是健康老去的核心支柱之一。别等到力量明显下降才行动，从现在起，可以把力量训练（比如举举哑铃、做做深蹲）纳入日常，就像每天刷牙一样自然。多吃富含蛋白质的食物，也是给肌肉最实在的“营养支持”。
查看原帖 → | 来自 undefined