老年人午睡增多是一种受文化、环境和生物因素影响的常见行为。虽然短暂的午睡可以提高警觉性和记忆力，但流行病学证据表明，老年人频繁或长时间的日间睡眠与较差的身体健康状况和加速的认知衰退（包括情景记忆）相关，这可能是由于睡眠-觉醒周期的昼夜节律紊乱所致。本研究旨在检验限制午睡习惯12个月是否能缓解健康退休人员（59-82岁）的认知功能随年龄增长而发生的变化。58名有午睡习惯的参与者被随机分为两组：午睡对照组（n =28），他们继续保持原有的午睡习惯；午睡干预组（n =30），他们接受行为指导以减少日间午睡的频率和时长。另设一个不午睡组（n =29）作为对照组。在基线和为期一年的干预后，评估了认知功能，重点关注情景记忆。活动记录仪显示，午睡干预显著降低了研究期间的日间午睡频率和持续时间。一年后，所有参与者的总体认知功能均呈下降趋势，但与非午睡组和午睡干预组相比，午睡对照组在言语情景记忆回忆方面的下降更为显著。这些结果表明，老年人的睡眠-觉醒行为是可以改变的，并提示有针对性地减少午睡可能是一种可行的策略，可以缓解特定认知领域与年龄相关的衰退，无论习惯性午睡是神经生物学脆弱性的致病因素还是补偿因素。
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