最近看到知名健康医生Lyon分享了一个很有意思的发现：很多女性总觉得自己的身材、饮食或者体脂有问题，于是拼命和脂肪死磕。但最后大家才恍然大悟，真正的症结根本不在于“脂肪太多”，而是“肌肉太少”。我们常常掉进“少吃减脂”的陷阱，却忽略了肌肉才是身体抗衰和代谢的核心发动机。
这对咱们普通人有什么启发呢？抗衰老真不能光靠“饿”。如果你每天只做有氧、吃水煮菜，体重是轻了，但最宝贵的肌肉也流失了。听我的，从今天起，每周加两次抗阻训练（比如深蹲或举小哑铃），晚餐多吃点优质蛋白。把肌肉练紧实，不仅代谢高，整个人看起来也会年轻有活力！
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