面对关于其睡眠追踪功能的法律挑战，ŌURA正在公开其智能戒指背后的科学原理，这对于健康长寿而言具有真正的切身利益。
如今，数百万人戴着一枚小巧的钛金属戒指入睡，并相信到了早晨，它能安静地记录下他们处于深睡眠、REM（快速眼动）睡眠以及仅仅醒着盯着天花板发呆的时间。这种信任现在正受到法庭的考验，而作为该戒指的制造公司，ŌURA做出了一项承受法律压力时极少有公司会做出的举动：它向公众公开了自己的实验室笔记。
ŌURA最近发表了一篇题为《坚守我们的科学》（Standing Behind Our Science）的长篇博客文章，回应了它所谓的「毫无根据、投机取巧的法律指控」——该指控称包括Oura Ring在内的消费级可穿戴设备根本无法可靠地追踪睡眠阶段 [1]。这篇文章部分是反驳，部分是科学课，同时也让人想起了长寿研究人员多年来一直在说的一件事：廉价、持续且在家中测量自身生物特征的能力，正成为普通人管理自身衰老状况的更有用工具之一。
ŌURA正在抗击的指控
引发这一切的诉讼是一起于8月20日在加州美国地方法院提起的光大集体诉讼（class action），由克拉克森律师事务所（Clarkson Law Firm）代表一名名叫麦迪逊·萨伯（Madison Surber）的加州居民发起，后者在2025年花了一百三十一美元买了一枚Oura戒指 [2]。该诉讼的核心论点直截了当：「事实上，Oura戒指无法测量一个人的睡眠或睡眠周期，」诉状写道，「这是因为睡眠发生在大脑中，而不是在手指上。」
该诉讼特别针对ŌURA的营销，后者承诺该戒指能够以95%的准确率测量睡眠阶段。提起该诉讼的律师事务所联合创始人希琳·克拉克森（Shireen Clarkson）辩称，实际数字更接近50%——用她的话来说，「就像抛硬币一样。」
「这款戒指的作用是，它戴在你的手指上，测量心率、皮肤温度和身体运动，然后算法根据这些信号吐出一个关于你处于哪个睡眠阶段的估计值，」克拉克森在接受《今日美国》（USA Today）采访时表示，「人们正在依靠这些信息来维护健康，我认为危险正在于此。」
这场赌注的规模与市场体量相当。诉讼指出，睡眠追踪产业的规模接近70亿美元，并称仅在2025年，ŌURA就售出了近300万枚戒指，价值超过10亿美元。该诉讼旨在制止其所谓的「非法和欺诈性」广告，可能阻止进一步销售，并为诉讼称因戒指据称无法兑现的宣传而多付钱的客户赢得赔偿。
从表面上看，这是一个合理的质疑。几十年来，睡眠科学一直将脑电图（EEG，即通过头皮上的电极直接测量脑电波）视为了解某人处于哪个睡眠阶段的唯一真正方法。戒指并没有接触大脑。那么它真的能区分浅睡眠和深睡眠，还是只是在瞎猜？
ŌURA的回答（背后有一堆同行评议的验证研究支持）是，戒指不是在瞎猜；它是在使用通往同一潜在过程的另一个合法的观察窗口。
ŌURA健康科学总监马克斯·德赞博蒂博士（Dr Max de Zambotti）表示：「睡眠不仅仅是一种简单的大脑激活状态。睡眠也是一种全身性的生物行为状态，Oura同时捕捉多种生理信号，如心率、运动和体温趋势，以确定某人何时入睡以及他们处于哪个睡眠阶段。」
这非常值得仔细剖析，因为这是整个争议的核心所在。当你的大脑在睡眠阶段之间转换时，你的身体也会随之自动转换，并且这种转换为人们所熟知。
在深睡眠期间，你的心率会降至夜间最低点，呼吸几乎变得像节拍器一样规律。
在多数做梦发生的REM睡眠期间，你的心率和呼吸再次变得不稳定，几乎就像你醒着一样，尽管你的肌肉会变得松弛。
Oura戒指测量这些变化（即心率、心率变异性、呼吸模式、皮肤温度和运动），并利用它们来推断你可能处于哪个睡眠阶段，而无需接触你的头皮。
这里所说的「准确」究竟意味着什么
隐藏在ŌURA反驳中的一个有用信息是对睡眠追踪准确度如何被测量的通俗解释，因为一项称其为「抛硬币」的诉讼和一家称其准确率为95%的公司，不可能都在描述同一个数字。
简而言之，情况如下。在一项验证研究中，受试者同时佩戴戒指和全套临床睡眠实验室设备入睡。他们的夜晚被切成30秒的小段，在8小时内大约有900个这样的小段。经过培训的技术人员会审查脑电波数据，并为每个小段贴上标签——清醒、浅睡眠、深睡眠或REM。戒指也会独立做出同样的操作，而「准确率」就是两者吻合的百分比。
这听起来很简单，直到你意识到基准本身比大多数人想象的要摇晃。睡眠状态并不是按整齐的30秒区块改变的；它是在漂移的，单个区块可能带有多个阶段的特征。正因为这种模糊性，根据ŌURA引用的同行评议估计，即使是两名经过培训的技术人员对同一份夜间记录进行评分，他们彼此吻合的几率也只有83%左右。「黄金标准」本身就具有内置的误差率；没有任何设备（包括另一位人类评分员）能达到100%。
在此背景下，ŌURA表示，在判断某人是睡着还是清醒这一较简单的问题上，其戒指与实验室数据的吻合度达到了90%–96%；而在判断某人具体处于哪个特定阶段（浅睡眠、深睡眠、REM或清醒）这一较困难的四选一问题上，吻合度大约为76%–79%。
在与其他五种消费级和研究级可穿戴设备的大学直接对比中，Oura表示它是仅有的两款达到研究人员认为属于「实质性」而非仅仅「中等」吻合水平的设备之一，另一款是专用的EEG头带。
这些并没有让戒指成为一种诊断工具，Oura也很谨慎地指出了这一点。它不会告诉你是否患有睡眠呼吸暂停或临床失眠症；这仍然需要真正的睡眠实验室和医生。它提供的是睡眠实验室通常无法提供的东西：来自你自己的床上的、长期的、夜复一夜的数据，这些数据是在几个月和几年内收集的，而不是在诊所里连着电线的陌生夜晚收集的。
为什么这场争论不仅仅关乎一场诉讼
把这篇报道归类为企业的危机公关然后翻篇很容易。然而，其中贯穿着一条更大的线索，它直接连接到了关于长寿的对话。
Longevity.Technology：在大部分医学历史中，了解你自己的衰老轨迹意味着去看专业人士进行一次快照式的检查——单次抽血、单次扫描、在实验室度过单个夜晚。在过去的几年里，长寿科学一直试图颠覆这种模式，构建让人们能够在无需访问诊所的情况下，持续追踪自身生物学趋势的工具。睡眠是这种转变为何如此重要最清晰的例子之一：糟糕的睡眠质量和紊乱的睡眠结构一直与心血管健康、认知功能和代谢健康方面的较差结果相关，而所有这些都是人类衰老得有多好、能活多久的核心。一个能够在几个月内悄然侵蚀某个人的深睡眠时默默发出警报的工具，在健康长寿方面，可以说比在诊所里接一次电线获得的一次完美测量更有用。
这正是消费级可穿戴设备的准确性并非一个微不足道争论的原因。如果这场诉讼成功地让人们对Oura Ring这类设备是否值得信任产生了怀疑，其后果不仅是一家公司的声誉受损；它还可能使一整类工具陷入冰冻，而正是这类工具让长期、现实世界的健康追踪变得对那些永远不会踏入睡眠实验室的人来说触手可及。
ŌURA在《今日美国》的声明中以及在其公开的科学文章中，都在两条战线上进行了反击。在回应诉讼时，该公司表示其戒指「使用多种生理信号（包括心率、心率变异性、运动、呼吸模式和温度）来估计睡眠阶段」，并指出「有据可查的、经过同行评议的独立科学证据表明，睡眠阶段与独特、可测量、可重复的生理变化相关。」
该公司承认其戒指不是「临床睡眠研究的替代品」，但坚持认为其方法论在针对基于实验室的测试的多项研究中「得到了验证，并且表现良好」。
「我们对本诉状中的指控提出异议，并打算进行辩护，」ŌURA表示。在其科学文章中，该公司进一步表示：「我们为由50多名医学博士和哲学博士组成的团队所做的工作感到自豪，他们确保了Oura在科学上是健全的并能推动健康结果，我们将在适当的法律论坛上捍卫我们的工作。」
一种更诚实地谈论可穿戴设备数据的方式
如果这场争论中隐藏着一个有用的启示，那就是关于人们应该如何解读设备每天早晨交给他们的数字。ŌURA自己的常见问题解答（FAQ）解决了人们熟悉的一种体验：戒指说你睡得很好，但你醒来时仍然感觉糟糕透顶。该公司解释说，这种不匹配并不是算法崩溃的证据，而是「准确度」和「你感觉休息得如何」衡量的是两件不同事情的证据。一个反映了你相对于临床基准的生理状况，另一个则反映了任何可穿戴设备（以及任何睡眠实验室）都无法完全捕捉的压力、咖啡因摄入时间、情绪和期望。
这对任何使用这些设备来指导真正健康决策的人来说都至关重要。可穿戴戒指不是读心者，它也从来不是为了取代医生而设计的。然而，随着这些设备背后的科学不断发表、经过同行评议，现在又在法庭上进行辩论，将其视为健康长寿工具包中合法组成部分的理由变得更加充分了。
图片由ŌURA提供
📎 来源：Longevity Technology