最近推特上关于金·卡戴珊的讨论吵翻了，大家都在盯着她那几乎“焊死”在脸上的年轻状态。虽然大部分人觉得她是靠天价医美和顶级团队堆出来的，但抛开那些买不起的，她那极其严苛、常年如一日的自律健身习惯，确实是支撑她状态的底盘。说白了，顶级保养不仅是钱的堆砌，更是对身体极限的冷酷管理。
这对我们普通人有什么参考价值？其实，除了买不起昂贵的生物干预手段，那种“对自己执行力拉满”的劲儿才更关键。你可以不用顶级私人团队，但能不能从明天开始，保证每周哪怕3次、每次40分钟的高质量心肺训练？比起研究各种昂贵的补剂，先把控糖和规律运动这两个“低配版”手段坚持到极致，你可能已经赢了一半的同龄人。
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一项由韩国忠北国立大学柳东烈教授团队领衔的研究发现，AI深度学习技术通过分析人体肌肉切片，准确识别出细胞核增大是衰老肌肉的显著标志（准确率86.2%）。研究发现细胞核直径随年龄增长而显著增大（Spearman’s ρ = 0.71, p < 0.0001），且大细胞核与染色质重塑、细胞衰老、线粒体功能等衰老通路密切相关。更令人惊讶的是，儿童炎性肌病患者的肌肉也出现类似衰老的细胞核增大，这预示着抗炎可能成为对抗肌肉衰老的潜在途径。这项成果为开发新的肌肉衰老生物标志物和干预策略提供了全新方向。
来自Food Chemistry: X期刊的最新研究发现，白芸豆皮多糖（尤其是通过超声辅助酸法提取的AEP）能有效改善老年肠道菌群失衡，增加丁酸，有望成为抗衰老的膳食补充剂。