最近看到一位资深的生物黑客FelixB在推特晒出了他的晨间补剂清单。内容挺硬核的，包含了NAD+、Motsc、Semax，甚至还有睾酮，目的很明确：就是为了在去健身房前通过干预手段把自己调整到战斗状态。这种“多肽+辅酶”的组合拳组合，在追求极限运动表现和抗衰人群中正变得越来越普遍。
这对咱们普通人意味着什么？其实没必要盲目跟风这些复杂的“针剂堆叠”。NAD+固然对代谢有帮助，但单纯靠补剂不如先从改善深度睡眠和规律的高强度运动做起，这些才是你身体天然的NAD+增效剂。建议先把基础的营养补给和抗阻训练抓好，如果真想尝试肽类药物，务必先做彻底的体检并咨询专业医生的意见，别为了“看起来年轻”反而给肝肾增加了没必要的负担。
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一项由韩国忠北国立大学柳东烈教授团队领衔的研究发现，AI深度学习技术通过分析人体肌肉切片，准确识别出细胞核增大是衰老肌肉的显著标志（准确率86.2%）。研究发现细胞核直径随年龄增长而显著增大（Spearman’s ρ = 0.71, p < 0.0001），且大细胞核与染色质重塑、细胞衰老、线粒体功能等衰老通路密切相关。更令人惊讶的是，儿童炎性肌病患者的肌肉也出现类似衰老的细胞核增大，这预示着抗炎可能成为对抗肌肉衰老的潜在途径。这项成果为开发新的肌肉衰老生物标志物和干预策略提供了全新方向。
来自Food Chemistry: X期刊的最新研究发现，白芸豆皮多糖（尤其是通过超声辅助酸法提取的AEP）能有效改善老年肠道菌群失衡，增加丁酸，有望成为抗衰老的膳食补充剂。