衰老伴随的虚弱和认知下降严重威胁老年人独立生活能力。该研究来自相关学术团队，他们让24月龄的雌性小鼠进行为期8周（每周3次、每次≤10分钟）的高强度间歇训练（HIIT）。结果显示，HIIT显著改善了小鼠的认知功能（如T迷宫和新物体识别能力）。在细胞机制层面，HIIT提升了肝脏、肌肉和大脑皮层的线粒体关键蛋白（如PGC1α、SIRT3）表达，激活了细胞自噬，并减少了部分组织中的衰老标志物（如p16蛋白下降）及延长了端粒长度。这表明，短时高效的HIIT运动具备跨组织的抗衰老保护作用，能有效减轻虚弱并改善认知。
📎 来源：The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences | 查看原文