保罗·康蒂医学博士是一位持有执照的精神科医生，也是改善心理健康、增强自主感和幸福感方面的专家。他同时也是创伤治疗方面的专家。我们将探讨一些实用的工具，帮助您深入了解自身的优势，并做出更明智的人生选择。我们将探索这些工具如何帮助您克服动力不足、摆脱强迫性思维和自我毁灭的不良习惯。此外，我们还将讨论如何平衡内省和行动，以确保您的人生朝着正确的方向前进。
- 00:00:00保罗·康蒂
- 00:02:51自我视图；工具：哪些方面进展顺利？；状态依赖性
- 00:10:03赞助商：Helix Sleep 和 BetterHelp
- 00:12:44工具：同情好奇心；虚假；社交媒体
- 00:21:00行动与思考；自我反思
- 00:29:55外部处理与内部处理，平衡
- 00:40:42赞助商：AG1
- 00:42:26安静 vs. 口头表达；了解自我的问题
- 00:53:17审视人生与反思；改变不良行为
- 01:02:54做出积极改变，解决问题
- 01:07:26赞助商：功能
- 01:09:03行为模式洞察与重塑自主权
- 01:17:06自主性和控制力；自乱阵脚
- 01:22:49创伤，有意识地生活；内心的动荡
- 01:29:08侵入性思维，工具：自我对话觉察；梦境
- 01:34:10赞助商：Rorra
- 01:35:23创伤与情绪；治愈童年创伤
- 01:43:32照片，积极的心灵氛围；灵性，善与恶
- 01:52:53幸福与期望；死亡，美好生活
- 02:03:10书籍写作；致谢
🔗 https://www.hubermanlab.com/episode/tools-to-bolster-your-mental-health-and-confidence-paul-conti