哈佛最新指南结合长寿研究，提炼出20个涵盖运动、睡眠、饮食与社交的日常习惯，为希望健康老化的普通人提供了一份实用行动清单。

Rhonda Patrick博士提醒：镁补充剂标签上的剂量并非纯镁含量，选购时需看清“元素镁”的实际剂量。

新研究发现，非常早产女性的维生素D水平显著低于足月分娩者，平均水平仅为26.2 ng/mL。

长寿医学领域评出十大新兴声音，关注科学的健康寿命延长与精准医疗。这启示我们，抗衰应从了解自身健康数据开始。

研究发现，老年人常吃坚果与心血管疾病风险降低及寿命延长相关，简单易行的饮食调整带来健康益处。

一位顶尖心脏导管室主任的日常身份是“狂热跑步者”。顶尖专家用行动证明，规律运动是守护心脏健康的核心投资，值得每个人践行。

抗衰名人布莱恩·约翰逊价值62万美元的肌酸运输途中失窃，事件暴露了即使是高端健康方案的供应链也可能存在风险。

流行病学专家指出，日常的感染预防措施如勤洗手，不仅是防急性病，更是减少免疫系统慢性损耗、投资长期健康的重要抗衰基本功。

哈佛抗衰专家大卫·辛克莱提醒，健康不需要完美的饮食，关键在于培养能长期坚持的日常好习惯。

德国科学家正致力于研究如何延长肾脏的“使用寿命”。这对我们保护肾脏健康、避开伤肾习惯提供了前沿的科学启示。