新研究发现血液免疫细胞可进入大脑，为通过脑免疫疗法预防阿尔茨海默病等疾病带来新希望。

专家指出，提升睾酮不能只依赖补剂，规律的力量训练和富含健康脂肪的饮食才是关键。

新研究发现，每天多喝一杯咖啡可能有助于减缓表观遗传衰老，为咖啡爱好者的日常习惯增添了健康新理由。

维生素D、锌、镁等五种补充剂被讨论可能有助于支持睾酮水平。了解它们的作用，并建议优先通过检测确认缺乏再考虑补充。

补充维生素D并非越多越好，它需要镁的配合才能有效工作。关注健康的朋友需留意营养素间的协同作用。

新研究显示，80岁后的步行速度比填字游戏更能保护大脑。关注步速与平衡，或许是更直接的健脑策略。

一位科学家立誓征服衰老，其十余年的探索历程提醒我们，抗衰是一场需要耐心与数据支持的长期健康管理。

《FoundMyFitness》播客推出精华剪辑频道，浓缩Rhonda Patrick博士与专家的健康对谈，助你高效获取抗衰与营养知识。

开合跳不仅是热身运动，更能强化大脑与身体的连接，提升协调性和防跌倒能力。每天几分钟，简单高效。

登山者式并非单纯的有氧运动，专家指出其核心是“移动的平板支撑”，关键在于训练身体抵抗扭转、深层强化核心稳定性。