最近健身圈里在讨论几款可能有助于提升睾酮水平的膳食补充剂。维生素D、锌、镁、DHEA和南非醉茄（Ashwagandha）被频繁提及，其中维生素D的作用最基础——纠正缺乏状态就能为激素功能提供支持。虽然这些补剂并非药物，但对于关注自身激素健康的男性来说，不失为一种值得了解的辅助选项。
如果你经常感觉精力不济、运动恢复慢，可以优先检查一下自己的维生素D和镁是否充足。与其盲目跟风，不如先做个血液检测，看看是否真的缺乏，再考虑针对性补充。记住，补剂永远是在饮食和生活方式基础上的补充，别指望靠它逆转长期熬夜或压力过大的影响。
查看原帖 → | 来自 undefined