咱们熟知的“抗衰疯狂科学家”Bryan Johnson又有新动作了。他在社交媒体透露，最近正在测试一套全新的营养补充剂方案，核心目标是延长我们的细胞“寿命时钟”——端粒。简单来说，就是想通过干预手段，让细胞分裂不再那么“显老”。虽然还在早期阶段，但据他说反馈还不错，离他心心念念的“逆转衰老”又迈进了一小步。
对于咱们普通人来说，先别急着去复刻他的药单。端粒的长短固然重要，但目前科学界公认最有效的“天然补丁”依然是：改善睡眠质量、控制慢性炎症指标，以及保证充足的抗氧化剂摄入。与其盲目尝试复杂的补充剂，不如先从每晚坚持7小时高质量睡眠做起，这本身就是延缓端粒缩短最便宜、也最靠谱的办法。
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一项由韩国忠北国立大学柳东烈教授团队领衔的研究发现，AI深度学习技术通过分析人体肌肉切片，准确识别出细胞核增大是衰老肌肉的显著标志（准确率86.2%）。研究发现细胞核直径随年龄增长而显著增大（Spearman’s ρ = 0.71, p < 0.0001），且大细胞核与染色质重塑、细胞衰老、线粒体功能等衰老通路密切相关。更令人惊讶的是，儿童炎性肌病患者的肌肉也出现类似衰老的细胞核增大，这预示着抗炎可能成为对抗肌肉衰老的潜在途径。这项成果为开发新的肌肉衰老生物标志物和干预策略提供了全新方向。
来自Food Chemistry: X期刊的最新研究发现，白芸豆皮多糖（尤其是通过超声辅助酸法提取的AEP）能有效改善老年肠道菌群失衡，增加丁酸，有望成为抗衰老的膳食补充剂。