最近一项覆盖17个国家、约14万成年人的大型研究发现，握力下降对预测死亡和心脏疾病风险的“信号”强度，甚至超过了我们常规体检中非常关注的血压指标。这提醒我们，除了血压、血脂这些常规数字，肌肉的健康状态同样是长期健康的重要风向标。
这意味着，我们或许可以在日常关注血压的同时，也留意一下自己的“手劲儿”。一个简单的启发是：可以尝试用握力器，或者通过提重物、拧毛巾等日常活动来维持前臂力量。保持肌肉力量，可能和保持血压平稳一样，是对抗衰老、守护心血管的实用策略。
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美国国家科学院院刊（PNAS）最新研究发现，大脑下丘脑中的一种长链非编码RNA（原代码中缺失具体名称，指代特定RNA）是维持男性生育力的关键。随着年龄增长，该分子水平下降会导致控制生殖的神经元活性降低、雄激素减少及精子质量下滑。通过靶向补充该分子，老年小鼠的血清睾酮、精子数量和活力均显著提升。这为未来延缓男性生殖衰老、实现“老龄得子”提供了全新的干预靶点。
人体内的“卫士”免疫细胞（CD8 T细胞）也会随着年龄增长而衰老失效，不仅无法清除体内其他有害的衰老细胞，还会导致癌症和多种衰老相关疾病。美国PNAS最新研究发现，这种细胞衰老与常见的“免疫耗竭”不同且更具破坏性，会直接阻碍癌症免疫治疗的效果，为未来的抗衰老与肿瘤免疫治疗提供了全新的干预靶点。