睡眠心理学家Mark Rosenblum博士近日在X平台分享了一个观察：大众对“非药物解决失眠”的兴趣正在显著飙升。这表明越来越多的人开始厌倦安眠药，转而寻找更根本的调理方式。
对咱们普通人来说，这意味着解决睡眠问题有了新思路。与其依赖药物快速“击倒”自己，不如尝试认知行为疗法、调整睡眠环境或练习正念呼吸。今晚睡前，不妨先放下手机，试试“478呼吸法”（吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒），从一小步开始改善睡眠质量。
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衰老细胞怎么抓？科学家打造分子筛分系统，让抗衰药物研发更精准
2026-11-12
《Cell Reports Methods》最新成果带来细胞级“缉捕神器”：科研团队开发出SenLect分子筛选系统，可高纯度分离衰老细胞，彻底解决以往研究易受年轻细胞干扰的痛点。系统利用衰老特异性miR-146a启动子驱动抗性蛋白，配合药物剔除增殖细胞，首次精准揭示了衰老细胞真实的分泌毒性与代谢重塑。这项技术将大幅加速精准清除衰老细胞（Senolytics）药物的研发与应用。