最近刷到医学专家Kristie Leong医生的分享，其实保持好状态不一定总要靠昂贵的护肤品或补剂，有时候“微笑”就是一种性价比极高的长寿处方。虽然听起来像老生常谈，但从生理机制上看，微笑不仅是情绪的表达，更能有效降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，帮助我们调节神经系统，让身体进入一种更利于修复和抗炎的状态。
对于咱们关注健康的朋友来说，这其实是一个非常容易上手的“低成本干预”。建议你今天试着给自己一个小挑战：在工作间隙或者感到焦虑时，哪怕是假装微笑，也能向大脑发送“放松”的化学信号。把微笑当作一种日常的生理锻炼，它能潜移默化地改善你的心态和激素水平，让衰老慢一点，心情好一点，毕竟好的心态本身就是顶级的保养品。
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