最近看到Dr. Kristie Leong分享了一个极其简单的办公习惯：给电脑设个循环提醒，每隔一段时间就强制自己站起来动一动。听起来像是老生常谈，但对于现代职场人来说，这其实是性价比最高的抗衰投资。长时间保持同一个姿势，不仅会让颈椎受损，还会让我们的代谢水平陷入“低功耗模式”，长此以往，身体的恢复能力和精力都会大打折扣。
抗衰老不是非要靠什么昂贵的补剂，从现在开始，试着把这个提醒设为每45分钟一次。不需要做复杂的运动，只要站起来接杯水、伸个懒腰或者绕着办公桌走一圈，就能有效激活肌肉、改善血液循环并重置你的代谢节律。把这个小动作变成肌肉记忆，你会发现下午三点那种让人想瘫倒的疲惫感正在悄悄消失，这才是对抗久坐、保持身体年轻状态最直接的办法。
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