最近长寿界的流量担当Bryan Johnson又因为睡前动态上热搜了。原本他在展示为了备战赛事而进行的“超前补觉”，结果眼尖的网友一眼发现：这位号称要把身体逆转回18岁的顶级专家，睡觉时手机竟然放在离头不到半米的地方。大家纷纷吐槽，平时为了抗衰对自己狠到极致，怎么连这点“电磁波干扰睡眠”的常识细节都给忽略了？
说实话，这事儿未必真能影响你的寿命，但它提醒了我们一个道理：极端的抗衰方案再完善，也别忽略掉那些唾手可得的“睡眠屏障”。如果你正因为睡眠质量差而焦虑，与其去研究那些昂贵的补剂，不如先把手机扔到房间另一头再充电。睡前远离电子产品不仅能减少蓝光对褪黑素的抑制，更能让你多一点儿真正“断联”的心理安宁，这才是性价比最高的抗衰第一步。
查看原帖 → | 来自 Wieland Kubitschek