肥胖加速身体衰老,但运动能“踩刹车”!最新研究揭示年轻秘诀

最新研究发现,高BMI(身体质量指数)会加速我们的“表观遗传衰老”,这意味着你的身体细胞会比实际年龄更快地衰老,而且这种加速早在儿童时期就开始了。好消息是,即便只是适量的运动,也能有效减缓这种衰老进程!从现在开始,保持健康体重,坚持运动,让你的身体年龄永远比实际年龄小一步。

长期以来,观察性研究表明肥胖与加速的表观遗传衰老之间存在关联,但这种关联起始的年龄和持续时间尚不明确。这项研究首次评估了BMI和体力活动对从生命早期到成年阶段的表观遗传衰老的影响。我们整合了来自不同种族人群的多源数据,运用孟德尔随机化分析(MR)推断出早期BMI与表观遗传年龄加速之间的因果关系:高早期BMI显著加速多种表观遗传时钟的衰老(β范围在0.231至0.506之间),儿童肥胖也有类似影响(β范围在0.139至0.231之间)。更重要的是,研究首次确定体力活动能有效减缓这种加速效应,其介导作用占总效应的10.70%至16.22%。国家健康与营养检查调查(NHANES)数据进一步证实,BMI越高,表观遗传年龄加速越显著,例如,BMI≥40时,加速高达4.64年。值得注意的是,在相同BMI水平下,女性的衰老加速程度高于男性。通过多组织样本验证,肥胖会加速DNA损伤并上调细胞周期调节相关基因,而体力活动则能显著抑制衰老相关基因的上调并减轻氧化应激。这项研究明确指出,BMI与加速的表观遗传衰老密切相关,这种关联在儿童期就已显现,并随BMI升高而增强,但体力活动可以部分逆转这一过程,为我们提供了重要的抗衰干预策略。

📎 来源:Clinical epigenetics | 查看原文

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一项由韩国忠北国立大学柳东烈教授团队领衔的研究发现,AI深度学习技术通过分析人体肌肉切片,准确识别出细胞核增大是衰老肌肉的显著标志(准确率86.2%)。研究发现细胞核直径随年龄增长而显著增大(Spearman’s ρ = 0.71, p < 0.0001),且大细胞核与染色质重塑、细胞衰老、线粒体功能等衰老通路密切相关。更令人惊讶的是,儿童炎性肌病患者的肌肉也出现类似衰老的细胞核增大,这预示着抗炎可能成为对抗肌肉衰老的潜在途径。这项成果为开发新的肌肉衰老生物标志物和干预策略提供了全新方向。

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