最近长寿研究大咖Rhonda Patrick博士分享了一项新研究，再次把Omega-3脂肪酸推向了聚光灯下。简单来说，科学家发现这些深海鱼油里常见的成分，在对抗体内的慢性炎症方面表现得相当出色。虽然目前还是早期研究，但这意味着我们一直在吃的Omega-3，可能比预想中还要更有“排面”，或许是辅助身体减龄、抗炎症的一把好手。
对于咱们普通人，别只盯着那些昂贵的抗衰科技，先看看厨房里有没有补齐这一块。如果你平时爱重口味、外卖多，建议每周至少保证两次深海肥鱼（比如三文鱼、鲭鱼）摄入。如果吃不到位，考虑在咨询医生后补充高品质的Omega-3补剂也是个低门槛的选择。记住，降低炎症反应就是给身体减少负担，这是抗衰路上最稳的一步。
查看原帖 → | 来自 Rhonda Patrick, Ph.D.