知名社会活动家、畅销书作家香农·瓦茨最近在社交媒体上分享了自己的状态。作为繁忙的社区建设者和演说家，她的日常节奏并不比年轻人慢。有趣的是，她并未大谈复杂补剂或尖端技术，而是将公共倡导的热情和个人健康管理悄然结合。
这对我们的启示是：真正可持续的“抗衰”，或许不在实验室，而在生活里。试着像经营一份事业一样经营健康——找到一件能让你持续投入热情的事（社区活动、兴趣爱好或任何让你早起不痛苦的事），让积极的内驱力成为最好的“补剂”。行动带来的掌控感与社群联结，本身就是活力的源泉。
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Josh Conway团队发现，提高小鼠星形胶质细胞中的FGF13蛋白水平，能减少细胞衰老并降低血液中的炎症因子（如IFN-γ和IL-6），从而延缓全身衰老并改善记忆。机制上，FGF13与Phafin2蛋白相互作用增强了细胞自噬。虽然目前仅在小鼠中验证，但该研究提示未来通过靶向大脑特定细胞来干预全身衰老具有巨大潜力。
免疫系统也有自己的“生物钟”。一项发表在《Clinical and experimental immunology》的新研究发现，患有慢性炎症疾病（IgG4相关性疾病）的人群，其受损组织中存在显著的转录组年龄加速现象，且与血液中浆母细胞增多、IgG4抗体水平升高（相关系数ρ=0.446, P=0.001）密切相关。这提示我们，免疫系统的局部过度激活可能会让身体局部“老得更快”。未来通过精准调控免疫细胞老化，或许能为慢性炎症和抗衰老治疗提供全新靶点。