肥胖加速身体衰老,但运动能“踩刹车”!最新研究揭示年轻秘诀

最新研究发现,高BMI(身体质量指数)会加速我们的“表观遗传衰老”,这意味着你的身体细胞会比实际年龄更快地衰老,而且这种加速早在儿童时期就开始了。好消息是,即便只是适量的运动,也能有效减缓这种衰老进程!从现在开始,保持健康体重,坚持运动,让你的身体年龄永远比实际年龄小一步。

长期以来,观察性研究表明肥胖与加速的表观遗传衰老之间存在关联,但这种关联起始的年龄和持续时间尚不明确。这项研究首次评估了BMI和体力活动对从生命早期到成年阶段的表观遗传衰老的影响。我们整合了来自不同种族人群的多源数据,运用孟德尔随机化分析(MR)推断出早期BMI与表观遗传年龄加速之间的因果关系:高早期BMI显著加速多种表观遗传时钟的衰老(β范围在0.231至0.506之间),儿童肥胖也有类似影响(β范围在0.139至0.231之间)。更重要的是,研究首次确定体力活动能有效减缓这种加速效应,其介导作用占总效应的10.70%至16.22%。国家健康与营养检查调查(NHANES)数据进一步证实,BMI越高,表观遗传年龄加速越显著,例如,BMI≥40时,加速高达4.64年。值得注意的是,在相同BMI水平下,女性的衰老加速程度高于男性。通过多组织样本验证,肥胖会加速DNA损伤并上调细胞周期调节相关基因,而体力活动则能显著抑制衰老相关基因的上调并减轻氧化应激。这项研究明确指出,BMI与加速的表观遗传衰老密切相关,这种关联在儿童期就已显现,并随BMI升高而增强,但体力活动可以部分逆转这一过程,为我们提供了重要的抗衰干预策略。

📎 来源:Clinical epigenetics | 查看原文

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