有研究发现，一种叫假小链双歧杆菌（B. pseudocatenulatum）的肠道菌，在老年人肠道里普遍减少了。科学家给老鼠单独补充了这种菌，结果挺振奋：老鼠的肠道功能变好了，全身的慢性炎症减轻了，连跑轮子和记东西的能力都变强了——换句话说，它们的‘健康寿命’延长了。
虽然这是动物实验，但给我们提了个醒：关注肠道菌群，特别是随着年龄增长而流失的‘好菌’，可能是个抗衰的实在方向。咱们现在能做的，就是坚持吃富含膳食纤维的食物（比如全谷物、豆类、蔬菜），这是喂养你肚子里有益菌最基础的‘口粮’。先把自己的肠道环境养好，未来如果真有相关的益生菌产品，身体也更容易‘接纳’它。
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