最近一项研究拿泡热水澡和做中等强度有氧运动（比如快走）来PK，发现每周三次、每次40分钟的热水浸泡（水温约40°C），对改善血管功能的益处竟然和同等时长的运动效果相当。这可不是说运动不重要，而是提供了一个有趣的新视角：热量本身可能就是一种“被动运动”。
对于忙碌、不方便运动或关节不适的朋友来说，这算是个好消息。你不必把它当成“偷懒”的借口，但可以看作一个有用的补充。比如运动后泡个舒服的热水澡，既能放松肌肉，又可能给血管“加个班”。当然，水温别太高，时间也别过长，安全第一。
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