最近一项关于睾酮的研究在X上引起讨论。研究发现咖啡摄入量增加时，性激素结合球蛋白（SHBG）水平也会升高。但关键结论是：咖啡摄入量与睾酮的整体“男性化效应”之间没有找到明确关联——也就是说，喝咖啡可能并不会让你的睾酮水平产生有意义的“增强”效果。
对关注健康的普通人来说，这意味着不必为了“提升睾酮”而刻意增加咖啡摄入。保持你习惯的饮用量就好，过量摄入咖啡因反而可能带来焦虑、失眠等其他问题。如果你确实在意激素平衡，更有效的方向可能是规律运动、控制体脂和保证充足睡眠——这些才是真正有科学依据的“基础操作”。
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