抗衰巨头奥布里·德格雷预言首位千岁老人已在世，普通人如何健康活到长寿科技爆发的那天？

减肥和抗衰不是自我折磨。一位懂你挣扎的教练建议：把健康变好玩，找个能给你情绪价值的“健康搭子”。

别以为老了没力气是正常的。肌肉流失（肌少症）在2016年才被定义为疾病，抗衰必须从存肌肉开始。

散步时穿插几组短促的开合跳，简单一步就能让心肺锻炼效果翻倍，快给你的日常步行升个级吧！

无需极端节食，通过戒掉垃圾食品和日常习惯微调，不仅能轻松减重，还能平稳血糖，实现代谢抗衰。

拥有十年经验的健康达人April分享抗衰心得：抗衰不仅是保养，建立日常微运动习惯才是底层的保鲜秘诀。

医学博士指出，以减肥或缩腰围为唯一目的的运动最易让人放弃。教你转换动机，用抗衰思维坚持运动。