听说过“肌少症”吗？简单说就是人老了肉变松、没力气。Gabrielle Lyon 博士最近分享了一个冷知识：这种肌肉流失现象其实是一种病，而且直到2016年才被医学界正式列为临床疾病。在这之前，大家都以为这只是岁数大了的自然反应。
这提醒我们，抗衰老光盯着脸可不够，保住肌肉才是硬道理。给你个最实在的建议：别光做慢跑等有氧运动，每周雷打不动地安排2次抗阻训练（比如深蹲或举哑铃），同时每餐多吃点优质蛋白。存肌肉就像存钱，年轻时存得足，老了才不会寸步难行。
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听说过“肌少症”吗？简单说就是人老了肉变松、没力气。Gabrielle Lyon 博士最近分享了一个冷知识：这种肌肉流失现象其实是一种病，而且直到2016年才被医学界正式列为临床疾病。在这之前，大家都以为这只是岁数大了的自然反应。
这提醒我们，抗衰老光盯着脸可不够，保住肌肉才是硬道理。给你个最实在的建议：别光做慢跑等有氧运动，每周雷打不动地安排2次抗阻训练（比如深蹲或举哑铃），同时每餐多吃点优质蛋白。存肌肉就像存钱，年轻时存得足，老了才不会寸步难行。
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