最近看到一位有趣的资深教练，她在推行一种叫“Yogance”的新概念，简单说就是把瑜伽（Yoga）的舒展与舞蹈（Dance）的律动结合在一起。这并不是什么枯燥的体能训练，而是强调通过身体的艺术化表达来达到健身目的。她主张健身不该是机械式的痛苦折磨，而应是一场让身心都感到愉悦的移动过程。
这对我们对抗衰老有什么启发呢？科学证明，长期的机械性运动容易让人产生心理疲劳，而结合了律动和舞蹈的锻炼能更好地调节压力水平，降低皮质醇。你不必非得去健身房撸铁，今天回家试试在舒缓的音乐中加入一些即兴的肢体伸展，哪怕只有10分钟，这种带着快乐情绪的身体活动，对于维持神经系统年轻态和代谢活力非常有帮助。动起来，别给自己压力，这才是真正的抗衰生活方式。
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