曾经硅谷的风云人物伊丽莎白·霍尔姆斯最近在社交媒体上更新了一条动态，只有简短的五个字：“我可以做60个”。配图虽然没放，但评论区炸锅了——大家都在讨论她在狱中保持体能的毅力。不管是曾经的“女乔布斯”光环，还是如今的身陷囹圄，这种能咬牙完成60个俯卧撑的体能状态，确实成了外人眼里对她“抗衰老韧性”的另类审视。
这对我们普通人有什么启示？别觉得离你很远，其实抗衰老最廉价的处方就是“肌肉储备”。随着年龄增长，肌肉流失速度会加快，也就是所谓的“肌少症”，这才是衰老的加速器。你不一定非要练到60个，但哪怕每天坚持做几组力所能及的动作，甚至从下蹲开始，只要是在对抗重力，就是在给你的骨骼和代谢撑起一把保护伞。与其研究昂贵的补剂，不如先问问自己：今天你给肌肉“充值”了吗？
查看原帖 → | 来自 Elizabeth Holmes