最近科学圈大佬 David Wolfe 在推特上火了一把，他直言“一天三餐”其实是个商业骗局。这话听着挺狠，但不少践行过轻断食的网友都表示认同：试着跳过一两顿后，并没有想象中那么饿，反而大脑清醒、精力更充沛了。从抗衰角度看，人体其实没那么脆弱，我们并不需要时刻填补胃部来维持日常运行。
这对普通人意味着什么？很简单，你不用被固化的“用餐时间表”捆绑。当你感到不饿时，完全没必要为了“到点吃饭”而进食。尝试从把一天三餐改为“两餐”开始，给肠胃一点休息的时间，给身体一个启动细胞自噬清扫垃圾的机会。下次觉得饿的时候，先问问自己：是真的饿，还是只是习惯了现在该吃东西了？
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