最近，《自然·代谢》杂志上的一份重磅报告引起了不小关注。一直以来，各种高蛋白饮食被捧上神坛，但知名学者皮埃尔·曼甘（P.D. Mangan）最近发声，直言要给狂热的“蛋白质崇拜”降降温。其实，凡事过犹不及，盲目追求极高蛋白摄入，可能并不像你想的那么健康长寿。
对咱们普通人来说，天天狂炫蛋白粉或者顿顿水煮鸡胸肉，真没太大必要。日常饮食讲究的是均衡，把碳水、脂肪和蛋白质搭配好，给身体减轻点代谢负担，才是更靠谱的抗衰老日常。别盲目跟风网红食谱，吃得适量、吃得舒服，身体才会真正谢谢你。
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《Cell Reports Methods》最新成果带来细胞级“缉捕神器”：科研团队开发出SenLect分子筛选系统，可高纯度分离衰老细胞，彻底解决以往研究易受年轻细胞干扰的痛点。系统利用衰老特异性miR-146a启动子驱动抗性蛋白，配合药物剔除增殖细胞，首次精准揭示了衰老细胞真实的分泌毒性与代谢重塑。这项技术将大幅加速精准清除衰老细胞（Senolytics）药物的研发与应用。
本文介绍了一个衰老领域的新概念「表现寿命」，指出肌肉爆发力的衰退先于力量或质量，而保持无需扶手上下楼梯等日常物理能力才是衡量身体机能的关键指标。