全新的传感器、每日体能恢复评分以及「健康年龄」功能，正致力于让长寿洞察变得像查看时间一样常规。
大多数人查看苹果手表（Apple Watch）是为了看时间、回信息，或者看看自己走了多少步。不久之后，相当一部分人只需低头一瞥，就能看到一个更接近于身体实际机能状况的评估结果。苹果在9月9日宣布了近年来最大规模的健康与健身功能升级，在常规的产品发布话术背后，隐藏着一个面向主流设备的真正创新理念：一个旨在反映你身体实际运作年龄的数字，而不仅仅是你度过了多少个生日 [1]。
硬件方面包括Apple Watch Series 12和Apple Watch Ultra 4，两者均围绕重新构建的健康传感系统（Health Sensing System）打造。软件方面，重新设计的健康（Health）app将于今年晚些时候登陆iPhone，并依托苹果智能（Apple Intelligence）将海量的生物特征数据转化为非专业人士也能轻松读懂的内容。
首先从传感器说起，因为这才是真正发生改变的地方。苹果在光学心率传感器中更换了更大、效率更高的绿色LED，这使得手表能够全天候、每五秒钟连续测量一次心率。旧型号的采样频率要低得多。心率变异性（HRV，研究人员用作压力和恢复信号的指标）现在大约每五分钟刷新一次，频率比以前实现了24倍的飞跃。
苹果还将HRV拆分为两个独立的读数，而不是一个包罗万象的数字。恢复期HRV追踪短期压力，比如在糟糕的一夜睡眠或高强度训练后激增的压力。整体HRV的变化速度较慢，反映更广泛的心血管健康状况。一般来说，更高的变异性意味着身体的应对能力更好。
不过，这些数据如果孤立存在并没有太大意义。苹果的解决方案是一个全新的每日体能恢复评分，评分范围从0到10，由近期活动、生命体征和睡眠数据综合构建，并配有通俗易懂的行动建议：恢复、调整节奏、准备就绪或全力以赴。这个功能究竟会被认为是有帮助的，还是又一个对你唠叨的工具，可能因人而异。
苹果表示，这一切背后的准确性不仅仅是一种宣传。该公司在各个不同人口统计群体中对1000多名参与者进行了研究，将其实验性的全新心率传感与市面上几款领先的可穿戴设备进行了对比，结果显示Apple Watch在各群体的准确性方面均处于领先地位。
对于密切关注长寿科学的读者来说，最值得驻足停留的部分位于健康（Health）app内部：一个新的「长寿」标签页。它将心脏健康、睡眠、心理健康、运动、代谢健康、听力和营养整合到一个单一的纵向视图中，而不是像该app过去大部分时间那样，将这些功能分散在不同的页面上。其核心亮点「健康年龄」（Health Age）利用最大摄氧量（VO2 max）、静息心率、睡眠质量和HRV，估算用户的各项指标与其实际年龄的对比情况。用户还可以输入实验室检测结果，包括糖化血红蛋白（A1c）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL cholesterol），以使估算结果更加精确。
这是长寿研究人员多年来在实验室中不断完善的生物学年龄钟（biological age clocks）的简化版、腕上版，只不过现在它就摆在你的短信旁边。
苹果健康与健身副总裁苏姆布尔·德赛（Sumbul Desai）博士表示：「在苹果，我们相信技术能够通过核心隐私保护，为每个人提供切实可行、基于科学的洞察。通过将Apple Watch上的突破性传感技术与健康app中的苹果智能相结合，我们能够将复杂的生物特征数据转化为给用户的清晰指导。这既能帮助人们充满信心地应对日常生活，又能将这些时刻与关于其长寿的更深层背景联系起来，为更健康的未来奠定坚实基础。」
菲尔·纽曼（Phil Newman，主编）：苹果进军长寿领域面临的充电阻碍
多年来从事产品开发的经历让我参加过不少范围界定会议，在会上，工程师和营销人员说服自己，用户会为了一个巧妙的新功能而乐意调整他们的日常习惯。产品发布后，现实往往会给出最终的结论。
我非常喜欢我的Apple Watch，但当我上床睡觉时，它就会直接被放在充电器上，直到早晨醒来我才会再次想起它。相反，我依靠全天候的Whoop来追踪夜间恢复情况并规划日常训练。这凸显了苹果新的「健康年龄」指标和「长寿」标签页所遭遇的即时现实阻碍：电池续航。无感恢复指标严重依赖夜间睡眠数据，然而绝大多数用户在睡觉时都会摘下设备进行充电。
除非用户采用笨拙的变通程序——比如每天给电池充满电两次或购买专门的第三方移动电源——否则苹果的恢复算法将无法获得使其真正具有意义所需的数据。
真正的转折点将出现在苹果开发无屏幕、持续佩戴设备的传言被证实的时候。正是在那个时候，苹果的长寿主张才会真正开始侵蚀ŌURA和Whoop的营收——并且可能在ŌURA上市时引发投资者对其估值的重新思考。在此之前，只要Whoop的知识产权团队在腕戴式电池专利上坚守阵地，纯粹的可穿戴设备就能保持独特的运营优势，即便苹果已将长寿概念引入主流消费词汇。
发布会中还有一个很容易被忽视、但对任何从事长寿医学的人都至关重要的移动能力板块。大多数人在出现问题之前从未接受过柔韧性、平衡能力或运动力学的正式评估，因为这通常意味着需要预约物理治疗师。
全新的健康app允许用户在临床医生的协助下，利用iPhone摄像头和Apple Watch在家中进行这些评估；系统内置了端侧、基于视觉的AI模型，且绝不会录制或存储任何视频，这一细节对于任何对基于摄像头的健康工具心存警惕的人来说都至关重要。
目前，用户可以通过美国大约2000个奎斯特诊断（Quest Diagnostics）网点预约实验室检测，只需119美元即可检测50多种生物标志物。经期追踪（Cycle Tracking）功能也得到了扩展，能够标记围绝经期和绝经期，这是女性健康中长期以来远未获得消费科技应有关注的一个领域。
这些功能既不治疗也不诊断任何疾病，苹果对此也作出了说明；按其自身描述，生命体征（Vitals）app仅用于健康目的，而非医疗用途。但值得注意的是，被数亿人佩戴的设备正在朝着这个方向发展。健康寿命（Healthspan），而不仅仅是寿命（lifespan），正是长寿研究人员多年来一直倡导的框架，而现在它正出现在普通人的手腕上，而不是学术论文中。
「健康年龄」最终会变成人们真正据此采取行动的东西，还是仅仅变成一个更高级的计步器，仍然是一个未解之谜。它将于9月14日随着watchOS 27的发布开始推送，我们很快就会找到答案。
📎 来源：Longevity Technology