很多人觉得肚子上的肉和身上其他地方的肥肉差不多，但最近有位医生在X平台上提醒，内脏脂肪（包裹着器官的深层脂肪）其实是一种“代谢敌对”物质。它比皮下脂肪活跃得多，会持续释放促炎物质，干扰身体正常的代谢信号，增加多种慢性病风险。
对我们来说，这意味着不能只看体重秤上的数字。下次量腰围时，如果你的腰围（肚脐水平）超过了身高的一半，就需要警惕了。减少内脏脂肪，比起节食，更重要的是规律的有氧运动（如快走、慢跑）和减少精制碳水、添加糖的摄入，因为它们是内脏脂肪最喜欢的“燃料”。
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