一位专注于长寿与代谢研究的学者@nrappapo在社交平台分享了关于“肥胖的理解”的讨论。这可不是老生常谈的“少吃多动”，而是从细胞衰老、慢性炎症等底层机制，重新审视肥胖如何加速身体的老化进程。
对我们来说，这不仅提醒我们要关注体重数字，更要留意身体的内在“火情”——慢性炎症。不妨从今天晚餐开始，有意识地增加一些富含Omega-3的深海鱼或坚果，替换掉部分促炎的精致碳水。从饮食细节上，给身体“降降温”。
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高强度运动会让肠道“漏”一下？别慌，是短暂的！
2026-08-30
研究表明高强度运动会暂时增加肠道通透性（“肠漏”），但这是可逆的。运动爱好者运动后可通过饮食帮助肠道快速恢复。