加州大学圣地亚哥分校的一位助理教授，专攻阿尔茨海默病和大脑衰老研究。有意思的是，他不仅在实验室里钻研衰老机制，生活中还是个狂热的跑步爱好者，甚至担任了跑步教练，并且热衷于赤足跑步。
这给我们的启示是：对抗大脑衰老，或许不只是在“补”什么，也在“动”什么。规律的运动，尤其是像跑步这样能促进心肺功能的活动，被很多研究证实对大脑健康有益。不妨从这个教授身上找找灵感，选一项你享受的、能长期坚持的运动，并把它变成像吃饭喝水一样的日常习惯。
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量化自我：用数据打造你的个人健康优化方案
2026-09-16
生物黑客Bob Troia提倡用数据驱动优化个人健康。本文解析其理念，并给出普通人如何通过简单数据追踪，开启属于自己的抗衰与状态提升之旅。