最近一项有趣的研究发现，癌症治疗留下的一些“衰老印记”（比如细胞层面的老化信号），居然可以通过增加身体活动来改善。关键点在于：即便运动量不大，比如从久坐状态稍微增加一些日常活动，也能产生积极影响。这挑战了“只有高强度运动才有效”的传统观念，为那些受限于身体状态的人带来了新希望。
这意味着，对抗衰老不必追求挥汗如雨。如果你或身边亲友正处于康复期，或者因年龄、健康问题而无法进行剧烈运动，不妨关注“非运动性活动”，比如多散步、做做家务、站起来接打电话。重点是打破久坐模式，让身体有规律地“动起来”。一点一滴的累积，或许就能帮助身体从内而外更好地修复。
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