一项对超过16000名参与者的研究发现，“沉默的动脉粥样硬化”（即没有明显症状的血管硬化）可能在生命的早期阶段就悄然启动了，并且其进展模式会随着年龄和性别的不同而变化。
这意味着，不要等到中年出现警报才关心血管健康。对于关注健康的普通人，可以尽早养成一个习惯：定期关注自己的血压和血脂等基础指标。这就像每年给汽车做一次基本检查，是早期发现并干预潜在风险最简单有效的一步。
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高强度运动会让肠道“漏”一下？别慌，是短暂的！
2026-08-30
研究表明高强度运动会暂时增加肠道通透性（“肠漏”），但这是可逆的。运动爱好者运动后可通过饮食帮助肠道快速恢复。