最近，Kristie Leong医生在社交平台分享了一个简单到不可思议的工作日习惯：设置一个每45分钟循环一次的提醒。这个动作的核心，不是让你起来喝咖啡，而是提醒你从久坐中起身活动一下。就这么一个小中断，能有效防止你像虾米一样弓着背，避免下午的能量崩溃，甚至还能轻轻“唤醒”一下因久坐而变得迟缓的新陈代谢。
对于我们普通人来说，这就是把“不久坐”这个健康口号，变成了一个可执行、不费力的动作。下次设置这个闹钟时，别只把它当个打断，试着站起来伸个懒腰、去接杯水，或者原地活动一下肩颈。对抗衰老和疲劳，有时就是从这些微小的“打断”开始的。
查看原帖 → | 来自 undefined