深夜吃零食或宵夜，可能不止让你睡不着。Kristie Leong医生在社交平台上提醒，这种习惯还会悄悄影响你第二天早晨的血糖水平，让你的血糖目标在一开始就面临挑战。这对于关注代谢健康的人来说，是个值得注意的小细节。
这意味着，如果你有监测血糖或管理体重的习惯，调整进食时间可能和关注吃什么同样重要。一个简单的行动建议是：尝试把晚餐吃得早一点、饱一点，或者至少，把睡前的“零食时间”尽量提前。给身体足够的空腹时间来迎接新的一天。
查看原帖 → | 来自 undefined
长寿科学家透露：我们或许都忽略了这种简单又高效的健康策略
2026-10-28
长寿专家Rhonda Patrick博士强调，理解日常健康习惯背后的科学原理，比盲目追求新奇方法更能有效支持长期健康与抗衰老。