Huberman 最新的播客邀请了娜塔莉·克劳福德医学博士，她是一位拥有妇产科和生殖内分泌双重认证的专家。我们将探讨如何在任何年龄段改善激素健康，以及生育指标的重要性——它们不仅与怀孕有关，更是了解整体健康、活力和寿命的重要窗口。我们将讨论激素替代疗法、卵子冷冻、试管婴儿，以及抗苗勒氏管激素（AMH）等生物标志物的真正含义。此外，我们还将探讨抗炎饮食和特定补充剂的益处，以及微塑料和某些香料对激素的影响。我们还将讨论一些鲜为人知的、会降低男性和女性生育能力、活力和健康的因素。本次对话旨在强调，更好地了解激素和生殖指标能够帮助人们在人生的每个阶段做出更明智的选择。
线虫研究揭示：睡眠神经元会在“保命”和“记性”之间分配资源，牵动寿命与认知
2026-04-16
来自 Park 团队在秀丽隐杆线虫的研究发现，一个睡眠活跃神经元通过一类与生长抑制素相关的古老肽类信号，同时调控睡眠、代谢、衰老和记忆，而且这些结果并不总是一起变好。更直白地说，生物体在某些状态下会优先把资源拿去恢复、节能和延长生存，记忆表现则可能被暂时放到后面。这项研究真正有意思的地方，是它把“睡得好为什么会影响老得快不快、脑子好不好使”这件事往前推了一步。以后如果真要靠睡眠做干预，关键可能是提升恢复质量和夜间神经内分泌信号，而不只是单纯睡得更久。