Huberman 最新的播客邀请了娜塔莉·克劳福德医学博士，她是一位拥有妇产科和生殖内分泌双重认证的专家。我们将探讨如何在任何年龄段改善激素健康，以及生育指标的重要性——它们不仅与怀孕有关，更是了解整体健康、活力和寿命的重要窗口。我们将讨论激素替代疗法、卵子冷冻、试管婴儿，以及抗苗勒氏管激素（AMH）等生物标志物的真正含义。此外，我们还将探讨抗炎饮食和特定补充剂的益处，以及微塑料和某些香料对激素的影响。我们还将讨论一些鲜为人知的、会降低男性和女性生育能力、活力和健康的因素。本次对话旨在强调，更好地了解激素和生殖指标能够帮助人们在人生的每个阶段做出更明智的选择。
雌激素为“保命激素”再实锤，女性生殖周期越长，认知衰退越慢
2026-04-17
发表于《更年期》期刊的一项逾1.4万女性、30年随访的大规模研究指出：女性生殖周期越长（即初潮与绝经间隔时间），其认知功能衰退速度越慢，这可能与更长时间接触内源性雌激素有关，提示雌激素在女性认知健康维护中的重要作用。该发现强调天然雌激素暴露对维持认知健康的益处，但研究也表明绝经期激素疗法（HT）无论是否在绝经10年内使用，均未显示出改善认知或预防痴呆的益处，这与现有指南建议不使用HT预防痴呆的观点一致。