最近看到抗衰领域专家Rhonda Patrick博士分享了一个有趣观点：适度细胞压力或许能成为健康的“健身教练”。这个概念有点像去健身房，适量的负荷反而能让你更强大。它挑战了我们一贯认为压力有害的思维，为理解衰老打开了另一扇窗。
对我们普通人来说，这或许提醒我们在生活中不必追求“零压力”。就像偶尔运动后的肌肉酸痛意味着生长，适当走出舒适区，进行适度的热量控制、间歇性运动或接触冷热环境，可能正是在给身体细胞做“有益锻炼”。当然，关键是“适度”和“可恢复”。
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