最近一项研究显示，对80岁以上的人来说，维持较快的行走速度，可能比玩填字游戏这类脑力活动，在保护认知功能和大脑结构上更有效。这挑战了我们对‘锻炼大脑’的传统认知。
这意味着，对普通人来说，保护大脑不仅是‘想’的事情，更是‘动’起来的事情。与其只是坐着猜谜，不如现在就养成快步走的习惯，哪怕是每天15分钟，也请保证一定的速度。随着年龄增长，维持肌肉力量和行动能力，可能是我们留给自己大脑的最好礼物。
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更年期卵巢衰老元凶找到了？不只是激素下降，这个促卵泡激素或是加速全身衰老的关键
2026-10-29
国际妇科内分泌学会官方期刊最新综述指出，绝经期飙升的促卵泡激素（FSH）不仅是卵巢衰老的“晴雨表”，更直接参与了骨质疏松、脂肪堆积、心血管异常及认知退化等全身衰老进程。未来通过干预FSH水平，有望成为守护女性更年期健康的新靶点。