深夜吃零食或宵夜，可能不止让你睡不着。Kristie Leong医生在社交平台上提醒，这种习惯还会悄悄影响你第二天早晨的血糖水平，让你的血糖目标在一开始就面临挑战。这对于关注代谢健康的人来说，是个值得注意的小细节。
这意味着，如果你有监测血糖或管理体重的习惯，调整进食时间可能和关注吃什么同样重要。一个简单的行动建议是：尝试把晚餐吃得早一点、饱一点，或者至少，把睡前的“零食时间”尽量提前。给身体足够的空腹时间来迎接新的一天。
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昆虫长寿密码揭晓：胰岛素如何通过控制青春激素来调控寿命？
2026-10-29
科学家发现，成虫体内的胰岛素信号会刺激“青春激素”的分泌，进而精准调控蛋白质代谢与生存时间。这种机制不仅让昆虫在繁殖与长寿之间自由切换，也为人类寻找延缓衰老的新靶点提供了重要线索。