深夜吃零食或宵夜，可能不止让你睡不着。Kristie Leong医生在社交平台上提醒，这种习惯还会悄悄影响你第二天早晨的血糖水平，让你的血糖目标在一开始就面临挑战。这对于关注代谢健康的人来说，是个值得注意的小细节。
这意味着，如果你有监测血糖或管理体重的习惯，调整进食时间可能和关注吃什么同样重要。一个简单的行动建议是：尝试把晚餐吃得早一点、饱一点，或者至少，把睡前的“零食时间”尽量提前。给身体足够的空腹时间来迎接新的一天。
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更年期卵巢衰老元凶找到了？不只是激素下降，这个促卵泡激素或是加速全身衰老的关键
2026-10-29
国际妇科内分泌学会官方期刊最新综述指出，绝经期飙升的促卵泡激素（FSH）不仅是卵巢衰老的“晴雨表”，更直接参与了骨质疏松、脂肪堆积、心血管异常及认知退化等全身衰老进程。未来通过干预FSH水平，有望成为守护女性更年期健康的新靶点。