著名学者斯图尔特·菲利普斯博士最近在一个视频中讨论了热疗的抗分解代谢作用。简单来说，就是像桑拿这样的“热刺激”，可能有助于抑制肌肉分解、促进肌肉蛋白质合成，为肌肉生长和维持创造更有利的体内环境。这对运动恢复和抗衰都挺有意思。
这意味着，除了常规力量训练和蛋白质补充，在安全、不过度的前提下，规律地进行桑拿或热水浴（比如每周1-2次），或许能成为你保护肌肉、对抗随年龄增长肌肉流失的一个辅助小技巧。当然，具体操作要结合个人健康状况，循序渐进。
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更年期卵巢衰老元凶找到了？不只是激素下降，这个促卵泡激素或是加速全身衰老的关键
2026-10-29
国际妇科内分泌学会官方期刊最新综述指出，绝经期飙升的促卵泡激素（FSH）不仅是卵巢衰老的“晴雨表”，更直接参与了骨质疏松、脂肪堆积、心血管异常及认知退化等全身衰老进程。未来通过干预FSH水平，有望成为守护女性更年期健康的新靶点。