最近抗衰圈有个有趣的讨论：硅谷抗衰狂人Bryan Johnson的晨间流程里，把“写日记”夹在了吃海藻和蒸桑拿之间。这位每年花200万美元抗衰的科技富豪，似乎把这种古老的自我对话方式，当成了和尖端生物黑客技术同等重要的健康仪式。
对我们普通人来说，这倒是个温柔的提醒——或许不必追求昂贵的补充剂，每天花10分钟写下情绪和想法，就是最触手可及的抗衰工具。有研究显示，规律性写作能降低压力激素水平、改善睡眠质量，这些正是延缓细胞衰老的关键。明天早晨喝咖啡时，不妨试试在手机备忘录里敲几行字？
查看原帖 → | 来自 undefined