你有没有感觉最近的小伤口，比如被纸割到或不小心蹭破皮，好像愈合得比以前慢了一些？这可能是身体发出的一个信号。近期有健康资讯提及，伤口愈合速度是观察身体修复能力的一个小窗口，而足够的蛋白质摄入是保证这个修复过程顺利进行的关键原料之一。
对我们普通人来说，与其为这些小变化焦虑，不如关注一下自己每天的饮食“质量”。可以试着回顾一下，你的三餐里，像鸡蛋、豆制品、瘦肉、鱼类这些优质蛋白来源，是否足够且规律？一个小行动建议：这周开始，尝试在午餐或晚餐时，有意识地增加一个手掌大小的优质蛋白质食物，看看身体会不会给你一些积极的反馈。
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